Może właśnie jest to skutkiem ćwiczenia twojego tym jednym hantlem... Chłopie zainwestuj w drążek rozporowy do futryny, lub troszke droższy mocowany do ściany a efekty przyjdą same. hantelkiem też machaj nie zniechecam oczywiście i nie dziennie masz 15 lat POZDRAWIAM...
szkoda zdrowia na mete.lepiej wez cos co daje mniej skutkow ubocznych niz to g... . ja wzialem w wieku 15 lat 100 mety ruskiej - byl to moj pierwszy steryd i z przyrostow bylem zadowolony i to bardzo ;ale bylo kilka skutkow ubocznych.bralem mete z samymi napisami na tyle - bez kodow kreskowych..
sam mam 15 lat i tez mialem dylemat. co wybrac itd. chociaz niewiele mamy wspolnego w kwestii wieku, to moze w jakis sposob Ci pomoge. ja bym Ci polecal kickboxing. nauczysz sie waznych elementow bokserskich, rozszerzysz swoje umiejetnosci walki dolnymi konczynami :) i bedziesz w dobrej formie fizycznej. ogolnie fajna mieszanka roznych styli, jak [...]
Czuje się tak dziwnie ważąc 8 dych w wieku 15 lat i gdzie nie patrze na dzienniki w domowych to ludzie mają po 60, 65 kg :P. Co do ciebie, to rewelacji nie ma, ale potrzeba ci masy xD
Uważam podobnie, 10-15 lat temu nikt z nas nie posługiwał się RPE/RIR i jakoś żyliśmy i były postępy. W głównych ćwiczeniach robiło się tradycyjną progresję, a w innych „na czuja”. I jakoś większość „zwykłych” ludzi wygladała lepiej niż teraz.
zmień rękę %-) a tak na poważnie, to w wieku 15 lat i po miesiącu "ćwiczeń" raczej nie można stwierdzić czy są jakieś dysproporcje w rozbudowie mięśni. Ćwicz z głową, najlepiej ogólnorozwojowo, zdrowo się odżywiaj, nie zaprzątaj sobie głowy, ewentualnie wrzuć zdjęcie to ocenimy
Wtrące się do tematu. Równierz mam 15 lat i zaczołem przygodę z siłownią. ACt wydaje się być dobry plane ale nie każdy ma tych 12 stacji. Ja mam dostępne tylko gryf,ławke do brzuszków,ławke pozioma do klaty i hantel. Nijak nie wychodzi tu 12 stacji. Próbowałem wymyślić plan ale spotkał sie on z krytyką forumowiczów. Pomógł by mi ktoś wymyślić plan [...]
ja mam 15 lat w lipcu 16 i ćwicze rok całkiem na such bez odrzywek i diety i waże 70 kg i wyciskam 95 tak że wiesz mósisz na silce napier.... a nie uprawiac fitness
[...] Panowie z Trec teamu benda musieli mnie zbanowac ;] ja NIEPROSZE O OPINIE! a o odpowiedz na pytania ! gdybym zadal pytanie "czy moge cwiczyc na silce w wieku 15 lat" to twoja odp byla by dobra,jednak mi na silowni idzie dobrze i niezamierzam tego zaprzestac. dlatego pytania zadaje tutaj,poniewarz mam dosc takich jak ty (bez [...]
1. Tak 2. Nie potrzebujesz spalacza. W wieku 15 lat masz tak szybki metabolizm, że jeżeli tylko obetniesz węgle i zaczniesz robić aeroby tłuszcz będzie leciał aż miło. 3. Jedyna słuszna droga tutaj to pójście do lekarza i powiedzenie rodzicom o ciśnieniu. Tutaj żartów nie ma, a chyba nie chcesz zejść? Czego się boisz? Choroba jak każda inna, w [...]
Ja bym w wieku 15 lat odpuścił przysiady i martwy ciąg, na prawdę sorry ale w tym wieku wszystko się kształtuje, rozwija a strasznie obciążasz kręgosłup.
noiserowsk no niezle juz dowaliłes 15 lat i jeszcze sie pytasz o kreatyne? zle słyszałes teraz Ci wiele nie pomoze zadbaj o diete! ona da Ci o wiele wiecej -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. [...]
Wiem jedno, że najlepiej uczyć się programować w języku "C", zaczynając wcześniej od np: Visual Basic czy chociaż C++; podsumuwując - najlepiej przed "zabójczym" AA zrobic np: trening plyometryczny(Yasiu22) - jest on idealny dla osób min w twoim wieku, a poza tym 15 lat to stanowczo za mało na taką siekierę Pozdrawiam
Kurde to nie dla mnie patrzysz po profilach? Niedlugo walne tam swoje zdjecie i raczej nie wygladam na 15 lat. A jesli chodzi o "tylko bez glupich uwag " to dlatego ze duza czesc nowych uzytkownikow pisze bzdety ( jak ty ) zamiast pisac konkretna odpowiedz. DuckmAn Pozdrawiam.
michal, jak bedziesz codziennie robic brzuszki i pompki to bedziesz za 3 lata w wieku 15 lat w miare duzy :) przejdz na dzial dieta, tam bedziesz mial 10 wskazowek zywieniowych, a jesli chodzi o robienie brzuszek to wpisz w google "ABS trening brzucha" stosuj ten trening a bedziesz mial kaloryfer :) podciaga sie jak mozesz, poruszaj [...]
